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November 4 2016

Prevención de Cáncer de Pulmón y otras Condiciones

Maricarmen Ramírez-Solá, MPHE Educación, Noticias

IMAGEN CA PULMON1

FUMAR

  • Causa cáncer en pulmón.
  • Aumenta el riesgo de cáncer en la boca, garganta, estómago, páncreas, vejiga y otros.
  • Afecta los sistemas respiratorio, circulatorio y cardiovascular.
  • Aumenta el riesgo de tener un stroke o ataque al corazón.
  • Causa mal olor en la ropa, boca y cabello.
  • Afecta la apariencia y salud de la piel, uñas, encías y dientes.

NO FUMAR

  • Mejora la presión, los latidos del corazón y la temperatura.
  • Aumenta el oxígeno en el cuerpo.
  • Mejora el olfato y el sabor.
  • Mejora la cicatrización de heridas.
  • Disminuye episodios de catarro, asma y pulmonía.
  • Reduce riesgos de cáncer, stroke y ataques al corazón.
  • Mejora la apariencia del cuerpo.

PASOS PARA DEJAR DE FUMAR

Primero: Escriba su propósito. Le ayudará escribir lo que no le gusta de fumar y las razones por las cuales va a dejar de hacerlo.
Segundo: Pida ayuda. Informe su decisión a familiars y amigos para recibir respaldo.  Hable también con su médico, llame a la Asociación Puertorriqueña del Pulmón (787) 765-5664 y a la Línea para Dejar de Fumar del Departamento de Salud de Puerto Rico (877) 335-2567.
Tercero: Vaya paso a paso.  Comience reduciendo el número de cigarrillos que fuma al día, posponga el primer cigarrillo o deje los cigarillos en el carro cuando vaya al trabajo.
Cuarto: Recompénsese.  Haga algo positivo que le guste cada día y que premie su gran esfuerzo.
Quinto: Admita que fallar es parte del proceso y reafirme que NO se dará por vencido.

Referencias:
American Cancer Society (2016). Deciding to Quit Smoking and Making a Plan. www.cancer.org.
American Lung Association (2015). El Dejar de Fumar tiene Grandes Beneficios a la Salud. www.quitterscircle.com.

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