Prevención de Cáncer de Pulmón y otras Condiciones
FUMAR
- Causa cáncer en pulmón.
- Aumenta el riesgo de cáncer en la boca, garganta, estómago, páncreas, vejiga y otros.
- Afecta los sistemas respiratorio, circulatorio y cardiovascular.
- Aumenta el riesgo de tener un stroke o ataque al corazón.
- Causa mal olor en la ropa, boca y cabello.
- Afecta la apariencia y salud de la piel, uñas, encías y dientes.
NO FUMAR
- Mejora la presión, los latidos del corazón y la temperatura.
- Aumenta el oxígeno en el cuerpo.
- Mejora el olfato y el sabor.
- Mejora la cicatrización de heridas.
- Disminuye episodios de catarro, asma y pulmonía.
- Reduce riesgos de cáncer, stroke y ataques al corazón.
- Mejora la apariencia del cuerpo.
PASOS PARA DEJAR DE FUMAR
Primero: Escriba su propósito. Le ayudará escribir lo que no le gusta de fumar y las razones por las cuales va a dejar de hacerlo.
Segundo: Pida ayuda. Informe su decisión a familiars y amigos para recibir respaldo. Hable también con su médico, llame a la Asociación Puertorriqueña del Pulmón (787) 765-5664 y a la Línea para Dejar de Fumar del Departamento de Salud de Puerto Rico (877) 335-2567.
Tercero: Vaya paso a paso. Comience reduciendo el número de cigarrillos que fuma al día, posponga el primer cigarrillo o deje los cigarillos en el carro cuando vaya al trabajo.
Cuarto: Recompénsese. Haga algo positivo que le guste cada día y que premie su gran esfuerzo.
Quinto: Admita que fallar es parte del proceso y reafirme que NO se dará por vencido.
Referencias:
American Cancer Society (2016). Deciding to Quit Smoking and Making a Plan. www.cancer.org.
American Lung Association (2015). El Dejar de Fumar tiene Grandes Beneficios a la Salud. www.quitterscircle.com.
